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2024.09.21
アクティブレストという休息方法
こんにちは。オーナーコンシェルジュの牧野です。
今日は私が休日に行っている休息方法『アクティブレスト』をご紹介します。
アクティブレストは休日に軽い運動をして疲労回復を狙うことです。
アクティブレストを行うのに特別な準備は必要ありません。 気持ち次第で誰でも実行できます。
身近で言うと運動の後に行うクールダウンもアクティブレストです。
振り返ってみると、確かに休み明けに体の怠さを感じることが無いですし、走っている時は頭が働いていることを実感しています。 おすすめです・・・
人間は静脈で疲労物質や老廃物を排出します。 が・・・静脈は自ら動くことができないので意識的に動かし、疲労物質や老廃物を排出する必要があります。
現代人は、デスクワーク主体で疲労物質を排出する機会が減っています。 ビジネスパーソンには健全な心身状態が求められますよね。
老廃物や疲労物質を体に溜めこんで良いことはありません。体を動かすことは、精神面にも良いみたいですよ( *´艸｀)
例えば全身運動であるウォーキングやストレッチが手軽に行えそうですね。
ぜひ、積極的に体を動かして良い身体状態を維持しましょう。
私はお客様との大切なお約束に不測の事態でご迷惑をおかけしないように、これからも日々のコンディションには気を付けます。
参考：ｇｌｉｃｏ．アクティブレストは疲れているときこそ有効！
https://www.glico.com/jp/powerpro/citric-acid/entry80/
